超模明星都在练的天鹅臂动作分解，随时随地在家都能慢慢练

每个动作8个八拍，练出天鹅臂

整套天鹅臂太长太繁琐，坚持不下去？没关系，@大脸小婧 这次把动作拆分下来，慢慢给你们看：

1.像天鹅一样上下优雅地划水

2.向上划水

3.向两边划水

4.上划四下，下划四下

5.向后划水

6.双手画圆

7、大幅度划水，手腕在头顶合拢

8.向右边划水（做8个八拍）

9.向左边划水

最后做完之后记得拉伸。

蝴蝶臂有多可怕？即使是阿娇这样的盛世美颜，也驾驭不住这样一对蝴蝶臂。

理想的天鹅臂应该是像可儿这样

贵在坚持，最后放一张天鹅臂老师和超模们的合影。

像天鹅臂老师一样在卢浮宫前面优雅起舞吧！