男人床上功夫不行为什么 如何提高男人性能力

男人性能力是关乎尊严的一个大问题，如果男人床上 功夫 不行的话，就会在女人面前抬不起头来，尤其是在自己老婆面前，所以，男人要想勇猛做ai就应该不吝啬对自己身体的保养，那么男人床上功夫不行为什么？如何提高男人性能力？下面就一起来具体了解一下吧，想要了解额朋友就不要错过咯。

男人床上功夫不行为什么

1、精神不佳：若男人长期熬夜或过度劳累，可能会导致精神紊乱，影响体内激素的分泌，使性欲降低而造成性功能不行，可能伴有全身乏力、郁闷等情况；

2、缺乏经验：若男人初次进行性生活，可能会因为经验不足引起生理性的性功能不行，一般属于正常现象；

3、泌尿系统疾病：如前列腺炎、尿道炎，可能会导致尿频、尿痛、尿道分泌物异常等现象，而且患病以后，炎性物质有可能会刺激龟头比较敏感，所以出现性功能不行的现象。

如何提高男人性能力

1、维生素A

研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

2、维生素B6

这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍）。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。

好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有弟肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

3、维生素C

4、维生素E

研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。

男性朋友整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现自己的性能力面临着危机，才引起你和她的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了。

5、阴jing指压法强化性能力

时常采用 阴jing指压法 按摩阴jing，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴jing。由此可增强阴jing神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴jing会引起阴jing勃起。阴jing勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性jiao前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

6、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴jing根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴jing根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。